练腹肌腰部酸痛正常吗

练腹肌和腰部酸痛可能是正常的现象，也可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因导致，可根据不同原因进行治疗。

1、正常现象

在练腹肌时，如果时间过长、动作过于剧烈，就会导致肌肉进行无氧运动，从而产生大量乳酸，乳酸在腰部堆积，就会引起腰部酸痛的症状。这是正常的生理现象，可在休息后缓解，也可以通过热敷缓解。

2、肌肉拉伤

在运动前没有进行热身或姿势不当，在运动过程中可能会导致腰部或腹部的肌肉出现拉伤，从而引起上述症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，同时也可以在拉伤处进行按摩，促进血液循环，有利于肌肉的恢复。

3、腰椎间盘突出症

如果本身患有腰椎间盘突出症，在练腹肌时可能会导致症状加重，从而引起上述不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛，同时也可以在医生的指导下进行牵引治疗，减轻椎间盘内的压力。

除此之外，也可能是腰椎管狭窄等疾病引起，建议及时就医治疗，以免延误病情。