问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

睡眠不好怎么调理

2023-07-14 16:46:3239健康网

睡眠不好可能是情绪因素、心脾两虚、阴虚火旺等因素导致的,可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。

1、情绪因素

如果平时情绪一直保持不良的状态,会导致气血运行不畅,使心神失于滋养,从而引起失眠。患者应保持平稳的心情,避免情绪波动过大,可在一定程度上缓解失眠症状。

2、心脾两虚

如果思虑过度可导致心脾两伤,使心神失去濡养,引起失眠。平时应多吃健脾益气的食物,如山药、莲子、鸡肉等,可有效的改善症状。同时还可遵医嘱服用人参归脾丸、归脾丸、柏子养心丸等药物进行调理。

3、阴虚火旺

如果体内阴液亏虚,可导致阳气过于旺盛,使机体失去滋养,引起失眠。平时应多吃些滋阴的食物,如银耳、百合、蜂蜜等,还可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理。

除了以上因素,还可能是肝火旺导致的。应前往医院就诊,在医生指导下查明原因对因治疗。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: