脚崴了怎么消肿

脚崴了在早期时可以采用冰敷的方式消肿，如果已经超过48小时，可以采用热敷的方式促进血液循环，消肿止痛。同时还需要进行外固定治疗。

脚崴了，通常是因为运动不当或者鞋子不合适，导致脚部的软组织受到损伤，从而引发肿胀以及疼痛。如果肿胀的情况不严重，可以采用冰敷的方式进行消肿，冰敷可以收缩局部的毛细血管，从而减少出血，冰敷可以使肿胀部位的疼痛感降低，而且能够有效的缓解肌肉痉挛，缓解疼痛。但是如果已经超过48小时，可以采用热敷的方式促进血液循环，帮助消肿止痛。同时还需要进行外固定治疗，使用石膏或者支具进行外固定，避免伤口被进一步的摩擦，导致病情加重。

建议患者在日常生活中要注意休息，尽量少活动，避免剧烈运动，饮食上可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于身体恢复。