芝麻热量高吗减肥时可以食用吗

芝麻热量一般比较高，减肥期间通常可以适量食用，但不要过量。

芝麻是一种比较常见的食物，每100克芝麻中大约含有370大卡的热量，而每100克米饭中的热量大约为120大卡，所以芝麻的热量比较高。如果在减肥期间适量食用，可以为身体提供能量，一般不会影响减肥效果。但如果食用过多，可能会导致热量积累，进而形成脂肪，从而导致身体肥胖，不利于减肥。除此之外，还可能会对胃肠造成一定负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。

在减肥期间，要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、苹果、芹菜、牛肉等低热量食物，补充身体所需要的营养物质，但要避免食用高脂肪、高糖食物，比如红烧肉、蛋糕等。要积极参加体育运动，比如跑步、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。如果出现身体肥胖、气喘等症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。