老是觉得睡眠不足怎么回事

老是觉得睡眠不足可能是过度疲劳、精神压力大、药物刺激等因素导致的。

1、过度疲劳

如果长期从事重体力劳动或者经常熬夜，身体得不到休息，会导致身体过度疲劳，容易影响睡眠质量，导致出现睡眠不足的情况。建议劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。

2、精神压力大

如果长期处于精神压力大的状态，会导致情绪不稳定，会对神经系统产生影响，会导致神经系统紊乱，从而影响睡眠质量，导致出现睡眠不足的情况。建议保持轻松愉悦的心情，可以通过听音乐、运动等方式舒缓心情，有助于改善症状。

3、药物刺激

如果正在服用某些药物，可能会对睡眠产生影响，比如安眠药等，会导致出现睡眠不足的情况。建议患者在医生的指导下合理用药，避免擅自增减药量。

除此之外，还可能是疾病因素导致的，建议患者及时就医治疗，有助于缓解症状。