小孩缺钙吃什么最好

临床上没有小孩缺钙吃什么最好的说法，小孩缺钙可以通过食物或者药物进行补充。

小孩缺钙多考虑是钙物质摄入不足或者钙吸收障碍引起，可能会出现入睡困难、烦躁、哭闹、食欲不振等症状。如果缺钙症状比较轻微，可以多吃一些含钙量高的食物进行改善，例如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。如果缺钙比较严重，小孩可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，也可以配合维生素D3滴剂、维生素D2软胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中，要保持营养的均衡，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃高脂肪、辛辣的食物，例如肥肉、辣椒等。可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力，但是要避免剧烈运动。要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。

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