怎样知道自己是实火还是虚火呢

通常情况下，可以通过症状、舌象、脉象等方面来判断自己是实火还是虚火。

1、症状

实火通常是指外感热邪，或阳盛阴虚，人体的功能活动亢进所引起的。可能与外感热邪、情绪过度紧张、饮食不当等因素有关，患者可能会出现口渴、小便短赤、舌红苔黄、口臭等症状。虚火通常是指阴液亏虚、阳气偏盛的一种状态，可能与过度劳累、长期熬夜、不健康饮食等因素有关，患者可能会出现口干舌燥、盗汗、潮热等症状。

2、舌象

实火舌象表现为舌质红，舌苔黄，舌体肿大，舌尖发红，脉洪数。虚火舌象表现为舌质淡，舌苔少，舌体比较小，脉细数。

3、脉象

实火的脉象是洪脉，脉搏比较有力，虚火的脉象是缓脉，脉搏比较无力。

除此之外，还可以通过望闻问切等方式来辨别，建议患者及时就医，在医生的指导下进行辨证论治，以免延误病情。建议患者在日常生活中注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣刺激的食物，注意休息，避免过度劳累。