白头发如何调理

白头发可以根据具体原因进行针对性治疗，这很可能是年龄增长引起的，但也可能是精神紧张、营养不良等原因引起的，可以到医院就诊治疗。

1、年龄增长

随着年龄增长，身体各组织器官功能会逐渐衰退，黑色素细胞合成黑色素的功能也会下降，出现白头发现象。这是正常的生理现象，不需要过分担心，一般不用治疗。平时可以吃黑芝麻、木耳、山药、牛肉等富有营养的食物调理。

2、精神紧张

长期精神紧张可能会导致植物神经功能紊乱，出现白头发、失眠、记忆力减退等症状。可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物治疗，同时可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法，舒缓紧张情绪。

3、营养不良

平时不注意饮食健康，长时间偏食可能会导致体内缺乏蛋白质、锌元素等营养物质，出现头发发黄、面色发白、乏力等症状。可以合理调整饮食，吃葡萄、苹果、白菜、鱼肉等富含蛋白质、锌元素的食物调理。平时可以吃牛肉、鸡蛋、胡萝卜等富含优质蛋白的食物，提高免疫力。

除此之外，还可能是白化病等原因引起的，可以明确病因后治疗。