长期失眠的危害

长期失眠可能会引起免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降等危害，建议积极配合医生治疗。

1、免疫力下降

由于长期失眠可能会导致机体的新陈代谢速度减慢，从而会导致免疫力出现下降的情况。

2、注意力不集中

由于长期失眠，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而会引起注意力不集中的情况。

3、记忆力下降

长期失眠还可能会导致脑细胞长时间处于兴奋的状态，从而会影响到大脑的记忆力，出现记忆力下降的情况。

除此之外，还可能会导致身体出现疲劳、抑郁等不良反应，建议及时到正规医院的中医内科通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有利于病情的恢复。日常生活中，还需要调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。饮食上可以适当进食富含蛋白质或维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，有利于补充机体所需要的营养成分，提高自身免疫力。另外，还需要保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐，也可以及时与家人朋友交流谈心。