补肾什么食物16种最佳补肾食物

通常没有补肾吃什么食物最佳的说法，补肾可以吃韭菜、黑米、枸杞等食物。

1、韭菜

中医认为韭菜具有补肾、温中行气、健胃等功效，还具有祛湿排脓的功效，适量食用可以缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、遗精等不适症状。

2、黑米

中医认为黑米具有健脾开胃、补肾益气、润肠通便等功效，适量食用可以缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效，适量食用可以缓解肾阴虚引起的视力减退、头晕目眩等不适症状。

除此之外，还可以吃羊肉、牛肉等食物，但需要注意食物没有治疗疾病的功效，如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院进行治疗。日常生活中，需要注意饮食健康，避免食用辛辣油腻食物，比如辣椒、炸鸡等，还要避免食用寒凉食物，比如冰镇西瓜、雪糕等。另外，还要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。