性功能障碍后怎么锻炼

性功能障碍一般是指性功能障碍。性功能障碍后可以通过跑步锻炼、俯卧撑锻炼、仰卧起坐等方式进行改善，有利于病情的恢复。

1、跑步锻炼

如果患者性功能障碍是由于长时间熬夜或精神压力过大等原因引起的，可以通过适当跑步的方式，能够增强自身抵抗力，改善性功能障碍。

2、俯卧撑锻炼

也可以通过俯卧撑锻炼的方式进行改善，可以做成俯卧撑，也可以做成仰卧撑。在做俯卧撑时，可以保持一定的速度，并且要循序渐进，能够起到锻炼身体的作用。

3、仰卧起坐

如果性功能障碍是由于平时缺乏体育锻炼，导致身体抵抗力下降，生殖器官血液循环不畅引起的，可以通过仰卧起坐的方式进行改善，在做仰卧起坐时，能够增强腹部肌肉的力量，也可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。

除此之外，也可以通过提肛运动等方式进行改善。如果性功能障碍比较严重，建议患者立即就医，并积极配合医生治疗，以免加重病情。