长年失眠是什么原因

长年失眠可能是由于压力过大、环境因素、饮食不当等原因导致。

1、压力过大

长年的工作压力、学业压力、家庭压力等都会对睡眠造成影响。如果长时间处于压力过大的环境中，会导致神经紧张，从而影响睡眠质量，出现长年失眠的情况。建议患者平时可以通过听舒缓的音乐来缓解压力，也可以在睡前喝一杯牛奶。

2、环境因素

如果环境过于嘈杂或者灯光过亮，都会对睡眠造成影响。另外，室内温度过高或过低也会影响睡眠。建议患者选择一个舒适的睡眠环境，同时要保持室内安静，温度适宜。

3、饮食不当

长年失眠可能跟饮食不当有关。长期饮食不当会导致脾胃功能失调，从而影响睡眠。建议患者平时可以多吃一些有助于安神的食物，如红枣、酸枣仁、莲子等。

除此之外，还可能是心肾不交、心脾两虚等原因导致，建议患者及时就医。