脚扭伤三个月走路瘸怎样锻炼

脚扭伤3个月走路瘸，可以通过加强肌肉锻炼、关节活动度锻炼等方式进行改善，也可以进行步态训练。

1、加强肌肉锻炼

如果不注意自身的护理，导致脚部受到外伤，可能会影响到局部的血液循环，也会出现疼痛、肌肉痉挛等现象。患者此时可以通过适当锻炼的方式进行改善，从而促进局部的血液循环。另外，患者也可以适当进行有氧运动，比如打高尔夫、练习瑜伽等。

2、关节活动度锻炼

随着时间的不断推移，患者关节活动度会有所下降，此时可以通过关节活动度锻炼的方式进行改善，从而恢复关节的正常功能。患者也可以适当进行有氧运动，比如散步、打太极拳等。

3、步态训练

如果患者在锻炼的过程中发现锻炼效果不佳，还需要及时去医院进行相关的检查，在医生的指导下进行步态训练，比如走路姿势训练、单腿站立平衡训练等。

除以上比较常见的锻炼以外，还有其他的锻炼，比如肌力训练等，有助于促进疾病的恢复。