脚踝扭伤出筋包怎么办

脚踝扭伤出筋包可以通过制动、冷敷和热敷、药物治疗和物理治疗等方法进行治疗。

1、制动

如果是脚踝扭伤出筋包，应该及时停止运动并进行制动处理。制动可以减少脚踝的活动，避免损伤加重。

2、冷敷和热敷

在脚踝扭伤的急性期，可以进行局部冷敷以减轻疼痛和肿胀，在扭伤后的48小时后进行热敷，以促进血液循环和消肿。

3、药物治疗

对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。局部还可以外用活血止痛膏等中成药来进行治疗。

4、物理治疗

对于脚踝扭伤出筋包的患者，可以在医生的指导下进行物理治疗，如针灸、按摩等，可以促进血液循环和消肿。

脚踝扭伤出筋包的患者应避免摄入辛辣食物、饮酒和咖啡，在治疗期间保持充足的休息和睡眠，避免过度运动和活动，以促进疾病的康复。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。