11岁来月经怎么长高

11岁来月经一般不存在怎么长高的说法。通常情况下，女孩在月经初潮后，身高会进入一个生长发育的高峰时期。此时，身高一般还会继续增长，只是会相对放慢。

月经初潮通常在11岁~16岁之间，是女孩生长发育的重要阶段，一般在月经初潮后，女孩的身高会进入一个生长发育的高峰时期，通常会每年增长约5~10cm，但由于每个女孩的身体情况不同，来月经后具体的身高生长情况也会有所差异。女孩在月经初潮后，身体会进入一个生长发育的高峰时期，身高增长的速度可能会相对较快，大概每年会长高5~10cm，但最多也不会超过10cm。女孩在月经初潮后，身体可能会比较矮，这主要是因为月经初潮通常会影响女孩体内激素的分泌，导致生长激素分泌不足，从而影响身高的生长。

建议在女孩来月经后，可以多吃些富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于身体健康。同时，也要适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，有助于促进骨骼的发育，对身体健康有好处。