11岁来大姨妈了,还能长高吗

大姨妈指的是月经。11岁来月经了，是否还能长高，要根据实际情况进行综合判断。如果骨骺线没有闭合，可能还能长高，如果骨骺线已经闭合，可能不能长高。

1、可能还能长高

月经一般是女性进入青春期后，卵巢逐渐发育成熟的标志。如果是女性月经来潮的时间正处于11岁，此时体内的骨骺线还没有闭合，身高一般还能增长。此时要调整好不良的饮食习惯，可以吃钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、大虾等。

2、可能不能长高

如果女性月经来潮的时间比较早，此时骨骺线已经闭合，此时可能不能长高。因为此时体内的激素水平变化较大，可能会影响骨骼发育，从而导致身高矮小。

在日常生活中要注意合理饮食，避免吃营养价值不高的食物，比如辣条、方便面等。每天适当的坚持体育锻炼，有助于增强身体素质，但是要避免做剧烈运动，防止出现肌肉损伤的情况。