静息心率多少最好

通常情况，并没有静息心率多少最好的说法。如果处于安静的环境下，此时心率一般在60次/分~100次/分之间是比较好的。如果处于比较嘈杂的环境下，此时心率可能在50次/分~90次/分之间，都属于正常的情况。

如果心率高于100次/分，可能是剧烈运动所造成的，但不排除是心律失常所引起的。如果心率低于60次/分，可能是年龄增大、缺乏体育锻炼所引起的，但不排除是存在心律失常等疾病所导致的。都属于比较严重的情况，需要及时去医院进行检查，明确病因以后在专业医生的指导下进行治疗。

在日常生活中，一定要注意平时的护理，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防各种疾病的发生。另外，也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间。