一般情况下,哺乳期可以适当吃桑葚。
桑葚是一种比较常见的水果,其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分,女性在哺乳期适当吃桑葚,能够补充身体所需要的营养物质,同时还可以促进乳汁的分泌,对于宝宝的生长和发育也有一定的好处。另外,桑葚中还含有丰富的铁元素,适当食用能够补充铁元素,改善缺铁性贫血的症状。但是由于桑葚属于寒凉的食物,一次性食用过多可能会导致胃肠道蠕动过快,引起腹痛、腹泻等不适的症状,因此建议要适量食用。如果食用后出现上述不适的症状,需要立即停止食用,必要时还需要在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,能够调节胃肠道的菌群平衡。
女性在哺乳期应注意饮食清淡,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,如苹果、香蕉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等,避免吃辛辣、油腻、刺激的食物,如辣椒、炸鸡、咖啡、浓茶等。同时还应注意休息,避免过度劳累。
陈女士生完孩子后,脸颊上的黄褐斑越来越明显,她听说吃维生素E有祛斑的效果,但是现在她还在哺乳期,担心会对孩子有不好影响。于是她在网上搜索了一下,结果却更加困惑:有的人说可以少量吃,但更多人却说最好等断奶后再吃。