中医说的湿气重是指什么怎样治疗

中医说的湿气重，主要是指体内湿邪过盛，导致水液代谢障碍所形成的病理产物。可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来改善。

1、饮食调理

如果体内湿气比较重，平时可以多吃些健脾、祛湿的食物，比如薏米、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，以上食物具有一定的排湿作用，适当吃些可以促进体内湿气排出。

2、运动调理

平时可以适当到户外做些运动，比如跑步、健走、游泳等，通过运动也可以促进体内湿邪的排出，但需要注意运动量，以免导致身体过度劳累。

3、药物调理

如果饮食调理和运动调理效果不是特别理想，也可以遵医嘱服用祛湿的药物来治疗，比如参苓白术散、健脾丸、二陈汤等，以上药物具有利水渗湿、健脾和胃、清热解毒的功效，对于体内湿气重所引起的不适症状有很好的缓解效果。

除以上方法外，还可以通过艾灸、针灸等方法来治疗，但需要注意应由医生辨证论治后再进行操作，避免盲目操作。