蛙泳腰疼怎么办

蛙泳腰疼多考虑是姿势不当导致的，也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、姿势不当

在蛙泳的时候，如果姿势不当，可能会导致腰部肌肉出现拉伤的情况，从而引起上述症状。患者可以通过热敷的方式改善，平时也需要注意保持正确的姿势。

2、腰肌劳损

长期过度劳累或者剧烈运动可能会导致出现腰部酸痛、胀痛等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善，平时要注意保持充分的休息，不要过度劳累。

3、腰背肌筋膜炎

寒冷、潮湿的环境、慢性劳损等原因可能会诱发该疾病，导致出现腰部疼痛、僵硬等症状，并且可能会在运动后加重不适感。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物辅助改善，平时要注意保持居住环境的清洁卫生，可以适当开窗通风。

除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因后对症治疗。