月经期吃葡萄有什么好处和坏处

月经期吃葡萄可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到补气血的效果。但是如果过量食用，可能会导致胃肠道不适，引起腹痛、腹泻等症状。

葡萄中含有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，在月经期间适量食用，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有助于身体健康。并且葡萄中还含有较多的铁元素，在月经期间适量食用，可以起到补气血的效果。但是葡萄属于酸性水果，如果在月经期间大量食用，可能会导致胃酸分泌过多，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。所以平时要适量食用，不要过量。如果在食用葡萄后，身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。

在月经期间，要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食清淡，不要食用生冷、辛辣的食物，例如冰激凌、麻辣烫等，可以多吃一些温热的食物，例如小米粥、红糖水等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力。