女生来大姨妈可以吃什么零食

女生来月经除了辛辣生冷刺激的食物，其他基本上都可以吃。

女性在来月经期间可以吃的零食特别多，比如可以吃瓜子，也可以吃核桃，而且还可以吃一些酸枣，比如可以吃芒果干，还可以吃葡萄干。同时有些女生爱吃薯片，在月经期的时候也可以少量吃，因为在月经期间吃这些普通的零食，并不会对身体造成特殊的不良影响，既不会引起痛经，也不会导致有其他异常症状，只是建议在月经来潮期间不要吃辛辣刺激的食物，比如不要吃辣条，也不要吃方便面，而且还不能吃干锅、火锅、冰淇淋、雪糕等食物。月经是指子宫内膜周期性脱落和出血，伴有卵巢周期性排卵。这是生殖功能成熟的标志之一。第一次月经初潮称为月经初潮。初潮年龄大多在13岁至15岁之间，农村比城市晚。随着经济水平的发展，月经初潮年龄提前。通常月经期间没有特殊症状，但由于月经期间盆腔血瘀和子宫血流量增加，一些女性会感觉到小腹和腰骶部下垂。有的伴有膀胱刺激症状，如尿频。轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、抑郁、易怒。胃肠功能障碍，如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻、鼻黏膜出血、皮肤痤疮等。这些症状不严重，不影响工作和学习。女性的典型月经周期是有规律的28天，但通常表现为不规律，波动范围从25天到35天不等。无排卵周期通常发生在月经初潮后或更年期前，这使得月经长度不同，出血日期也可能在3-7天内波动。

建议患者在日常生活中，需要做好个人卫生，勤清洗、勤换内裤。饮食清淡，忌口辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜。