老年人失眠可能是由于身体衰老、环境因素、心理因素等原因导致,可以通过一般治疗、药物治疗的方法进行缓解。
1、身体衰老
随着年龄增长,老年人身体的各个器官都在逐渐老化,睡眠的质量也会受到影响,从而出现失眠的情况,是正常的生理现象。建议平时睡觉前,可以通过喝一杯热牛奶或者用热水泡脚等方式促进睡眠。
2、环境因素
如果老年人所处的环境比较嘈杂或者室内温度过高或者过低,都会影响睡眠质量,导致出现失眠的情况。建议保持室内安静,温度适宜。另外,可以在睡前用热水泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
3、心理因素
如果老年人经常出现焦虑、抑郁、恐惧等心理问题,也会导致睡眠质量差,出现失眠的情况。建议平时可以多和家人朋友沟通,保持心情舒畅。必要时,可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
除此之外,也有可能是慢性阻塞性肺病等疾病导致,建议及时就医治疗。
今年睡眠日的主题是“关注儿童及中老年人的睡眠”,而失眠作为影响各年龄人群睡眠质量最严重的因素应该引起更多的关注,尤其是对于失眠的治疗、失眠的保健,更应该从生活中一点一滴做起。