益生菌能减肥吗

益生菌一般是不能减肥的。益生菌是肠道内的有益菌，可以调节肠道菌群，改善便秘，促进肠道内营养物质的吸收，对人体有益，而减肥是通过减少脂肪、糖分的摄入，或者增加运动量等进行的，服用益生菌并不会起到减肥的作用。想要减肥可以通过运动、饮食控制等方面来改善。

1、运动

运动是最健康、最安全、最有效的减肥方法，可以通过跑步、爬山、游泳等运动来消耗身体内多余的热量和脂肪，减少脂肪和糖分的堆积，达到减肥的目的。另外，运动可以锻炼身体，提高身体的素质，更好的抵抗力，也更加有利于减肥。

2、饮食控制

饮食控制可以吃热量较低的食物，避免吃高热量的食物，如油炸食物、巧克力等，少吃碳水化合物和含糖量高的食物，如米饭、面包等，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，避免暴饮暴食，控制体重。

要想达到减肥的目的，除了控制饮食外，还要进行适当的运动，增加身体代谢，可以更好的消耗身体内多余的脂肪和热量，起到减肥效果。要想更好的减肥，还可以结合正规的医美项目，比如吸脂手术，可以很好的改善身体肥胖，并且可以在短时间内达到减肥的效果。