服用维生素e胶囊是不是真的可以有效地去斑

服用维生素E胶囊是可以起到祛斑的效果的，但是需要在医生的指导下服用。

维生素E胶囊的主要成分为维生素E，属于脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，也具有促进血液循环的功效，在一定程度上还可以用于改善习惯性流产、心脑血管疾病等各种疾病。如果存在黄褐斑等各种疾病，此时可以在医生的指导下，配合使用维生素E胶囊等药物进行治疗，通常具有一定的作用。虽然维生素E胶囊的功效有很多，但是长时间服用以后，可能会给肝脏器官增加负担，从而出现转氨酶偏高的情况，甚至也有可能会出现凝血功能障碍的现象，所以还需要在医生的指导下合理使用。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃富含维生素的食物，比如西红柿、哈密瓜、百香果等。另外，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。