长期喝红枣枸杞桂圆水的好处和坏处有哪些

长期喝红枣枸杞桂圆水的好处，主要包括滋补身体、补气养血、安神，但如果饮用量过多，可能会造成上火、腹胀、血糖升高等坏处，需要控制好饮用量。

1、好处

红枣、枸杞、桂圆性温，味甘，归脾、胃、心经，具有滋补身体的作用。如果存在气血不足的情况，可以遵医嘱适当喝红枣枸杞桂圆水进行改善，通常具有一定的作用。而且桂圆具有养心安神的功效，如果存在失眠的情况，可以适当喝红枣枸杞桂圆水进行缓解。

2、坏处

虽然红枣、枸杞、桂圆的功效有很多，但是红枣、枸杞、桂圆性质比较温热，如果经常饮用以后，可能会出现大便干结、排便不畅等情况，甚至也有可能会出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、山药粥等。但是不建议吃过于难消化的食物，比如年糕、青团等，也不建议吃糖分含量偏高的食物，比如面包、奶油蛋糕等，否则会给胃肠器官增加负担。