顽固性失眠怎么办

顽固性失眠可以通过调整生活方式、改善睡眠环境、药物治疗等方式来改善。

1、调整生活方式

顽固性失眠可能是由于生活或工作压力过大，导致情绪焦虑，致使交感神经兴奋，使心脏受到影响，出现失眠的现象。在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，避免焦虑和紧张，同时还要养成良好的作息规律，避免熬夜，这样有利于改善顽固性失眠。

2、改善睡眠环境

除了调整生活方式之外，还可以通过改善睡眠环境来缓解，在睡觉时可以将卧室布置成自己喜欢的环境，如放置音乐、装饰品等，可以使身心得到放松，有助于睡眠。

3、药物治疗

如果失眠比较严重，则需要在医生的指导下口服朱砂安神丸、安神补脑液等药物来治疗，这些药物具有镇静安神的作用，可以改善失眠的症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式来缓解，在日常生活中要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

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