13岁晚上失眠正常吗

通常情况下，13岁儿童晚上失眠是否正常，要根据具体情况综合考虑。

1、正常

13岁儿童正处于青春期，生理和心理方面都会发生许多变化，部分儿童可能会出现性格内向、胆子较小、学习压力较大等情况，从而影响睡眠质量，出现失眠的情况。此时可以通过睡前喝热牛奶、听轻音乐等方式进行改善，也可以通过适当运动的方式，比如散步、打羽毛球等，转移注意力从而改善睡眠。

2、不正常

如果儿童平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会导致肌肉酸痛、全身乏力、关节疼痛等症状，从而影响睡眠质量，出现失眠的情况。或者是经常服用安眠类的药物，可能会导致药物依赖，从而出现上述情况。此时，如果是用药不当引起的，应立即停止用药，并及时就医，在医生指导下更换其他药物进行治疗。

在日常生活中，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，还要注意营造良好的生活环境，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。