早睡早起身体会有哪些变化

早睡早起可以让身体保持健康的状态，但也可能会导致免疫力下降、皮肤状态差等症状。

1、早睡早起可以让身体保持健康的状态

人体的生理活动分为阴阳两个方面，阴阳的运转分别对应昼夜的变化，其中阳气日盛夜衰，阴气夜盛日衰。晚上是人体阴气最盛的时候，如果在晚上及早入睡，能够帮助身体更好地利用阴气，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。

2、早睡早起可以让皮肤状态变好

如果长时间熬夜，身体的新陈代谢速度会变慢，皮肤细胞的新陈代谢也会受到影响。而且如果长时间睡眠不足，还会导致内分泌失调，让皮肤变得暗黄无光。如果在早上及时入睡，可以促进身体的新陈代谢，让皮肤更加柔嫩。

建议患者平时要保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜。如果因为工作原因经常熬夜，可以在中午适当地午睡半小时左右，既能够缓解疲劳，也不会让身体产生不适症状。