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新疆炒米粉热量高吗,减肥期间能吃吗

2023-07-14 23:36:1139健康网
核心提示:新疆炒米粉热量比较高,减肥期间一般是能吃的。但是要适量,吃过多也可能会导致热量超标,影响减肥效果。

新疆炒米粉热量比较高,减肥期间一般是能吃的。但是要适量,吃过多也可能会导致热量超标,影响减肥效果。

新疆炒米粉是由新鲜玉米制作而成,其中还添加了鸡蛋、蔬菜等食材,其中的热量比较高,每100克生米粉的热量约为370千卡,因此食用新疆炒米粉的热量是比较高的,减肥期间的人群是可以少量吃的,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入,有利于减肥。但要注意控制食用量,吃过多也可能会导致热量超标,影响减肥效果。

减肥人群要注意,不可以吃高脂肪、高糖分的食物,比如炸鸡、蛋糕等。可以多吃一些热量比较低的新鲜水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等。还可以多吃富含纤维素的食物,比如苹果、芹菜等。同时要多运动,可以通过跑步、跳绳等方式,消耗体内多余的热量,减少脂肪堆积。如果体内脂肪堆积过多,影响了正常的生活,可以到正规医疗机构,进行抽脂手术,能够直接将脂肪排出体外,从而达到减肥的效果。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

王凤副主任医师 上海市第六人民医院  中医科

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