踝部扭伤总不好怎么办

踝部扭伤总不好，可能是因为没有系统的治疗或者治疗不当导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善症状。

1、一般治疗

踝部扭伤可能是因为运动前没有做好热身运动，或者运动姿势不正确，从而引起踝部疼痛、肿胀等症状。建议患者在扭伤后24小时内用冰袋进行冷敷，刺激局部血管收缩，从而缓解肿胀疼痛的症状。在扭伤24小时后，用热毛巾进行热敷，促进血液循环，缓解不适症状。

2、物理治疗

患者扭伤后，可以到正规医院通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，促进局部血液循环，消除局部的炎症反应，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

除此之外，也可以通过外固定或者手术治疗的方式进行治疗。建议患者扭伤后要注意休息，避免剧烈运动，清淡饮食，保证营养均衡，忌辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，有助于病情的恢复。