21岁的女生怎么样才能再长高

21岁的女生可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式才能再长高。

1、饮食调理

建议21岁女生平时在饮食上可以适当多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉等，对于增强身体体质，促进身体长高可以起到一定帮助;同时适当摄入些水果，比如苹果、橘子以及香蕉等，有利于补充身体维生素。

2、运动锻炼

在日常生活中，21岁女生可以适当到户外做些运动锻炼，比如散步或者跑步等，对于增强腿部肌肉以及韧带的力量，促进身体长高可以起到一定帮助;但是要注意适当运动，避免过度运动引发肌肉拉伤。

3、药物治疗

如果21岁女生的身高比较矮，还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物来调理，这些药物在促进骨骼发育方面也有一定作用。

除此之外，还可以通过睡眠等方式来促进身体长高。如果比较矮，应该及时前往医院由医生诊治。