温阳健脾的食材有山药、羊肉、香菇等。
1、山药
山药是一种药食同源的食物,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。如果患者出现脾胃虚弱、食少、倦怠乏力、便溏等不适症状,可以适当吃山药进行改善,能够起到辅助改善的作用。
2、羊肉
羊肉是一种温性食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分,具有补肾壮阳、温中健脾的功效。如果患者出现脾胃虚寒、食少纳呆、寒性体质等不适症状,可以适当吃羊肉进行改善,能够辅助缓解病情。
3、香菇
香菇是一种食用菌,含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、酪氨酸、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,具有扶正补虚,健脾开胃,祛风透疹的功效。如果患者出现脾胃虚弱、气虚乏力、风疹瘙痒等不适症状,可以适当吃香菇进行改善,能够起到辅助缓解的作用。
除此之外,也可以适当吃桂圆、大枣等食物,都可以起到温阳健脾的作用。日常生活中还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激、生冷的食物,比如辣椒、酸辣粉、冰淇淋等,以免加重病情。
先将中药(如石膏、磁石、白术、枣仁等)煎煮去渣,以药汁与粳米等一起煮粥。这类粥的特点是,因去除了药材的渣,只有药汁和大米同煮,吃起来口感较细腻,而食物的药效也因药汁的存在而依然发挥药效,不失为一种熬药粥的好选择。