生活中要如何预防踝关节扭伤

生活中预防踝关节扭伤可以通过适当锻炼、注意饮食、避免外伤等方式。

1、适当锻炼

在体育锻炼的时候，可以通过慢跑、快走、跳绳等方式进行锻炼，在锻炼的时候要量力而行，不要过度，避免引起踝关节的损伤。

2、注意饮食

在饮食方面要多吃一些含钙量丰富的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，在一定程度上可以预防踝关节扭伤。

3、避免外伤

在生活中运动时要注意安全，避免外伤，如果不小心扭伤，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗，以免导致症状加重。

除此之外，还可以通过注意休息、注意保暖等方式预防踝关节扭伤。如果出现了疼痛的情况，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，严重者应立即去医院就医，以免延误病情。