喝什么粥去湿气

喝茯苓薏米粥、赤小豆薏米粥、荷叶莲藕粥等，可以起到去湿气的作用，可以缓解体内湿气过重引起的身体乏力、头晕、食欲不振、大便黏腻等症状。但需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。如果体内湿气比较严重，还需要遵医嘱服用药物治疗。

1、茯苓薏米粥

茯苓性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心等功效。薏米性微寒，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水消肿、健脾止泻等功效。两者熬粥饮用后，可以促进体内湿气排出，缓解湿气重引起的肢体水肿、小便不利、腹胀腹满等症状。

2、赤小豆薏米粥

赤小豆性平，味甘，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。薏米性微寒，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾止泻、利水渗湿等功效。两者熬粥饮用后，可以缓解脾虚湿盛引起的食少便溏、肢体浮肿、肢体乏力等症状。

3、荷叶莲藕粥

荷叶性平，味苦、涩，归心、肝、脾、肾经，具有清暑利尿、升发清阳等功效。莲藕性寒，味甘涩，归心、肝、脾经，具有清热生津、凉血散瘀等功效。两者熬粥后可以清热解暑，辅助缓解暑热引起的头晕、食欲不振等症状。

除此之外，还可以喝红豆薏米粥、山药粥等，但需要注意食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。如果体内湿气比较严重，还需要遵医嘱服用药物治疗，比如参苓白术散、四妙丸等，可以起到健脾祛湿的作用。