如何去身上的湿气？

身上的湿气可以通过喝祛湿粥、艾蒿叶浴、热水泡脚、喝热姜汤、坚持拍手、红豆等方法去除。

1、喝祛湿粥：如果体内水分严重，建议喝一些除湿粥。常见的是红豆大麦粥，这种粥的除湿效果非常理想。约伯的眼泪可以说是一种治疗水分和消除身体水肿的好产品，还可以健脾健胃，而红豆可以补血养心。二者可以合二为一，达到良好的除湿效果。

2、艾蒿叶浴：对于潮湿的朋友，可以用艾草叶洗澡来去除水分。艾草叶是一种极阳的中药，能有效祛除体内虚火、寒火，改善重湿症状。如果体内水分过多，建议每周用艾草叶洗澡或足浴两三次，喝一杯龙眼汤，有效补充体内活力，改善水分过多症状。

3、热水泡脚：用热水浸泡脚的方法也可以消除体内的水分。一般来说，使用40℃左右的热水，每天泡脚对健康很有好处。如果是一个经常感到虚弱或困倦的人，可以在热水中浸泡脚的时候加一些中药，以达到更好的祛湿、补精益气、强身健体的效果。

4、喝热姜汤：姜、洋葱和大蒜是日常生活中必不可少的调味品。也是很好的药材，可以帮助去除体内的水分。例如，如果喝了一碗热姜汤，体内的水分就会被挤出。出汗后，症状会大大缓解。

5、坚持拍手：一般来说，身体严重受潮的人在手大鱼际附近会呈现蓝紫色。如果经常拍手，尤其是在鱼际，可以排出体内的水分。一开始会很不舒服，只要坚持下去，症状就会慢慢好转。

6、红豆：红豆是一种营养价值很高的豆类食品，具有一定的药用作用。从中医的角度来看，红豆不仅具有补血养血的功效，而且具有健脾利尿、清热除湿的功效。因此，水分较重的人经常可以煮红豆水喝，或将其制成豆浆、甜点和粥。