跑完步后膝盖不舒服怎么办

跑完步后膝盖不舒服可能是运动量过大引起的，也有可能是受凉、关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗，常见的治疗方式有日常调理、物理治疗、药物治疗。

1、运动量过大

如果跑步时运动量过大，可能会导致乳酸堆积在体内，出现膝关节酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、受凉

若是处于寒冷的冬季，跑步时可能会穿短裤，当膝关节部位受到寒冷刺激时，可能会导致局部血液循环不畅，出现疼痛、发凉等不适症状。建议患者注意自身保暖，出门时佩戴帽子、口罩，也可以通过热敷的方式进行缓解。

3、关节炎

如果存在关节炎，会出现关节疼痛、关节肿胀等不适症状，跑步时可能会加重不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行治疗。

除此之外，也可能是半月板损伤等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。