喝了酒三个小时能吃褪黑素吗

喝了酒三个小时一般不能吃褪黑素。

褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，可以调节内分泌。其主要成分为LH、TLH，人体在睡眠时会分泌褪黑素，帮助人体入睡，提高睡眠质量。但喝了酒后，一般不能在三个小时内吃褪黑素，因为酒精在体内的代谢需要一定的时间。如果在喝酒后三个小时吃褪黑素，可能会影响褪黑素的效果。褪黑素是一种脂溶性物质，可能会在体内积累，从而增加胃肠道不良反应的风险。因此，建议在喝酒后至少等待12-24小时后再服用褪黑素。

在服用褪黑素期间，应避免同时服用其他镇静剂或酒精类饮品，以免增加药物不良反应的风险。同时，褪黑素应在医生的指导下服用，不要自行服用或擅自增减用量，以免对身体造成不必要的损害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。