山竹的功效与作用

山竹具有补充营养、清热泻火的功效，对于便秘、口干舌燥等症状，也有一定的辅助作用。

山竹是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。如果适量食用山竹，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持营养均衡，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以促进大便排出，从而达到润肠通便的作用。另外，山竹性寒凉，有一定的清热泻火功效，如果身体存在上火的情况，可以适量食用山竹进行改善，有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛、小便发黄等不适症状。

但需要注意的是，避免一次性食用过多山竹，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体的健康。同时可以适当进行运动，比如打太极拳、练瑜伽、慢跑等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身免疫力。