山竹的功效与作用有哪些

山竹一般具有补充营养、润肠通便、清热解毒、美容养颜、辅助保护心脑血管的功效与作用。

1、补充营养

山竹含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

该食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、清热解毒

如果患者存在咽喉肿痛、口舌生疮等症状，可以适量食用山竹进行缓解，可以发挥清热解毒的作用。

4、美容养颜

上述食物含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等成分，皮肤暗黄的人群适量食用后可以辅助改善皮肤状态。此外，还可以促进人体新陈代谢，有利于毒素的排出，从而达到美容养颜的效果。

5、辅助保护心脑血管

山竹中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，具有辅助预防脑卒中、急性心肌梗死等心脑血管疾病的作用。

除此之外，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对山竹过敏的人也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

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