为什么跑步腰会痛

跑步腰会痛多考虑运动过度引起的，也可能是身体缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，可根据引起的原因对症改善。

1、运动过度

如果在锻炼身体的时候没有控制好运动量，可能会导致局部肌肉痉挛，从而出现疼痛的现象。可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过多休息的方式进行缓解。

2、身体缺钙

如果在日常生活中不注意合理饮食，有挑食、偏食等不良饮食习惯，导致身体里面钙质缺乏，容易使肌肉的兴奋性增高，从而出现痉挛、疼痛等症状。建议多吃钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，必要时可在医生的指导下，使用碳酸钙颗粒、乳酸钙片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

该疾病的发病原因与腰椎间盘退变有一定关系，随着年龄不断增长，患病概率会逐渐增加。前期可能会出现腰部疼痛的现象，当压迫到神经以后，可能会出现下肢麻木等症状。可以通过腰椎牵引的方式进行改善，如果疼痛症状比较严重，患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。

除此之外，不排除与骨折等有一定关系。可以通过X线检查的方式进行判断，根据骨折的严重程度采取对应的治疗措施。