有助于长高方法有哪些

有助于长高的方法主要有保证充足睡眠、饮食调节、多进行体育锻炼等，具体的情况还需要去医院的小儿外科咨询医生了解。

1、保证充足睡眠

在平时要保证充足的休息和睡眠，养成良好的作息习惯，避免熬夜，有利于机体生长激素的分泌，对于增高是有一定帮助的。

2、饮食调节

在平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，多摄入高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还可以补充钙元素，有利于骨骼的生长和发育，对于身高是有一定帮助的。

3、多进行体育锻炼

还需要适当进行体育锻炼，比如跳高、跳远等，可以拉伸韧带，促进骨骼肌肉的生长，对于改善身高是有一定帮助的。

除此之外，还可以通过调整心态等方式进行缓解。同时如果身高异常，还需要去医院通过拍X线检查等相关的检查进行判断，在医生的指导下采取合适的方式治疗，以减轻疾病对身体的伤害。