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为什么荞麦面能减肥

2023-07-14 16:30:4339健康网

荞麦面有助于减肥,是因为荞麦面中含有丰富的膳食纤维。

荞麦面中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,而且热量较低,吃荞麦面能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,在一定程度上可以减少脂肪堆积,从而达到减肥的目的。而且其中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,能够起到通肠润便的作用,对身体有一定的好处。但要避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,对身体造成一定的伤害。

虽然荞麦面的好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是贫血的人群,食用后可能会导致贫血症状加重。另外,胃肠道功能较弱、患有胃肠道疾病的人群也不建议食用,以免加重病情。减肥期间要严格控制饮食,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、黄瓜等,减少高脂肪、高热量食物的摄入,比如肥肉、蛋糕、巧克力等,还要注意适当参加体育锻炼,比如跑步、爬山、游泳等,可以燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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