运动与心率有什么关系

运动心率是指人体在运动过程中的心跳次数。

在运动过程中，人体的心跳次数会相应增加，通常与运动强度、运动时间和运动频率等因素有关。正常成年人在安静状态下的心跳频率为60-100次/分钟，而在运动后，心跳频率会明显增加，通常达到100次/分钟左右。因为在运动时，身体的交感神经系统兴奋，肾上腺素水平升高，心跳加速，呼吸急促，血压升高，可能导致心率增加。

在运动时，应注意选择合适的运动强度，避免剧烈运动，以免对心脏造成过大的负担，引起心肌炎、心肌缺血等心脏疾病。心率过快会导致心肌耗氧量增加，容易引起心肌供血不足，导致心绞痛等不适症状。同时，注意保持适当的运动频率，避免长时间运动，以免对身体造成损伤。

如果在运动过程中出现心跳异常等不适症状，应及时停止运动，并前往医院就诊，在医生的帮助下查明原因，进行规范化治疗。