产后腰疼如何恢复

产后腰疼可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行恢复。

1、日常调理

产后如果不注意腰部保暖，可能会导致腰部受凉，从而出现疼痛的情况。因此要注意自身保暖，根据天气变化及时增添衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。

2、物理治疗

也可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有利于病情的改善。针灸具有疏风行气、活血化瘀、调和阴阳等作用，按摩具有舒筋活络、缓解肌肉疲劳等作用。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以通过拔罐、推拿等方式进行改善。日常生活中要注意多加休息，避免过度劳累，还要注意饮食营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，有利于身体恢复。