脚扭伤了怎么消肿止痛

脚扭伤后可以通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗等方式进行消肿止痛。

1、制动休息

如果是单纯的软组织损伤，应该进行制动休息，可以佩戴支具，也可以在医生的指导下将患肢抬高，从而促进静脉回流，缓解肿胀和疼痛。

2、冷敷热敷

在受伤的48小时内，可以进行局部冷敷，有利于降低局部代谢率，抑制炎症反应，可以减轻疼痛和肿胀。在受伤的48小时后，可以进行局部热敷，有利于促进血液循环，缓解症状。

3、药物治疗

如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。如果扭伤后有开放性伤口，还可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素类药物，预防感染。

除此之外，还可以通过物理治疗帮助消肿，如针灸、按摩等，对于脚扭伤的恢复有一定的好处。建议注意饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要剧烈运动，注意保暖。