孕后期吃什么好

孕后期通常是指孕晚期。此时可适当食用富含蛋白质、维生素以及钙元素的食物。

1、富含蛋白质的食物

孕晚期胎儿生长发育速度较快，孕妇应适当增加蛋白质的摄入量，有助于促进胎儿的生长发育，增强孕妇抵抗力。日常生活中常见的富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛肉、豆制品等。

2、富含维生素的食物

维生素是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质，因此孕妇应适当增加维生素的摄入量，有助于促进胎儿的生长发育，同时也可减轻孕妇妊娠期不适症状。常见的富含维生素的食物包括苹果、猕猴桃、火龙果等。

3、富含钙元素的食物

钙元素是胎儿骨骼发育所必需的营养元素，因此孕妇应适当增加钙元素的摄入量，有助于促进胎儿的骨骼发育，预防骨质疏松。常见的富含钙元素的食物包括牛奶、虾皮等。

除上述食物外，孕妇还可适当食用富含微量元素的食物。孕晚期除了要增加饮食营养外，还应适当进行运动锻炼，可促进机体的新陈代谢，增强体质，有助于降低孕期疾病的发生。