去湿养胃健脾的粥怎么做

通常情况下，去湿养胃健脾的粥，主要包括山药薏米粥、红枣莲子粥、茯苓山药粥等，但是需要控制好食用量。

1、山药薏米粥

山药薏米粥主要由山药和薏米熬制而成，山药具有健脾益胃的功效，而薏米具有利水消肿的功效。经常食用山药薏米粥，可以促进体内的血液循环，也可以促进体内湿气的排出，对身体有一定的好处。

2、红枣莲子粥

红枣莲子粥主要由红枣和莲子熬制而成，具有补脾益胃的功效，也具有养血安神的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，此时可以适当食用红枣莲子粥进行改善，通常具有一定的作用。

3、茯苓山药粥

茯苓山药粥主要由茯苓和山药熬制而成，具有健脾的功效，也具有安神的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现腹部不舒服的情况，此时可以适当食用该食物进行缓解。

除以上比较常见的粥外，还有其他的粥，比如小米粥、山药粥等。在日常生活中，还要养成细嚼慢咽的好习惯，避免狼吞虎咽，也要避免暴饮暴食。