怀孕多久可以建卡

怀孕后一般在怀孕12周之后可以建卡。

怀孕建卡是指在怀孕期间，孕妇需要建立健康档案，在产检时进行孕期检查，并对孕妇的身体情况进行评估，以确保母体和胎儿的健康。通常在怀孕12周之后就可以开始进行建卡，但是如果在怀孕期间有其他的问题，例如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等，需要在怀孕16周之后再进行建卡，因为建卡可以帮助孕妇了解自己的身体情况，以及胎儿的发育情况，并且可以对一些高危因素进行干预。

孕妇在怀孕期间应该注意避免接触有害物质，避免吸烟、饮酒、接触有毒物质，避免过度疲劳和紧张，保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时应该注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿、黄瓜等，补充身体所需的营养。此外，应该注意适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体的抵抗力。