怀孕中期怎样正确补钙

怀孕中期可以通过饮食、晒太阳、使用药物等方式进行补钙。

1、饮食

怀孕中期胎儿生长发育速度比较快，孕妇需要摄入的营养物质也比较多，所以平时可以多吃富含钙元素的食物，例如牛奶、豆浆、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以起到一定的补钙作用。

2、晒太阳

孕妇在怀孕中期可以适当晒太阳，因为太阳光中的紫外线可以促进身体内钙的吸收，所以可以起到一定的补钙作用。

3、使用药物

如果孕妇在怀孕中期缺钙比较严重，则可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D2磷酸氢钙片等药物进行补钙。

除此之外，孕妇也可以通过适当运动的方式进行补钙。同时孕妇在怀孕中期要保持营养均衡，不要暴饮暴食，少吃高脂肪、高糖类食物，例如肥肉、蛋糕等。如果在怀孕中期出现不适症状，孕妇应该及时就医检查，并在医生指导下进行治疗。

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